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长寿有多难?说起来就这些 就怕你不去做

发布时间:2020-01-16 浏览次数:9

虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,

但因为种种原因,

大多数人都活不到这个岁数。

人体有五大决定因素:

父母遗传占15%,社会环境占10%,

自然环境占7%,医疗条件占8%,

而生活方式占60%,几乎起了主要作用。

做到以下几点,早看多!

生活作息

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。

饮食规律

皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

按照很多专家的倡导,应该是:早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中,很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。

长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐多吃蔬菜。

抽烟的人,气管炎、肺气肿或者肺心病,之后肺癌,这是死亡三部曲。

喝醉一次,等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种尤不的生活方式:一是吸烟,二是酗酒。

轻伤就要治

每一个人都要珍惜自己的,早防早治。

人是气死的

的一半是心理,的一半是心理,所以,不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住,情绪是人们的指挥棒,至关重要。

生活中的三种"快乐",我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。

家庭不和睦,人就易生病

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。

走路是非常好的锻炼方式

人很容易"死在嘴上,懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取简单的办法--走,光走路就行了,这是尤其简单、经济、有效的办法。

体质上升期(0-28岁):要参加体育锻炼,羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。

体质下降期(28-49岁):这时就不要参加竞技运动了,要进行体质锻炼。

老年体质衰退期(49岁后):要进行功能锻炼,保持功能正常。尤其的运动是快速步行(>120步/分)、游泳。年长者适合练太。

请大家记住一个原则

吃植物性的东西,要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。

男人要做到12个"一"

男人是家的顶梁柱,承受着重的压力,在方面加"粗枝大叶",平均寿命要比女性少2~3岁。

男同胞们每天要尽量做到下面几个一:

每周吃一次鱼,每天一个西红柿,

常喝一杯绿茶,每天一把核桃,

少抽一支烟,每天一瓶白开水,

每天一个苹果,白酒不一两,

常喝一杯酸奶,每天一根香蕉,

多一些微笑,多一点运动。

长寿生活7要点

①要吃好3顿饭;

②要睡好8小时觉;

③每天坚持运动半个小时;

④每天要笑,身心;

⑤每天要大便,排出毒素;

⑥要家庭和睦;

⑦不吸烟,不酗酒,每天健走。


为了合理的利用资源,节约成本,很多大型企业食堂都会找寻的食材供应商来供货,那么对于一个采购来讲,在B2B中生鲜采购尤其关心的是哪些因素呢?一、农产品的质量如果说农产品质量不行,不仅仅会影响到农产品本身的价值,会危害客户。如何了解农产品质量呢?宏鸿小编认为可以从以下几个方面来入手。(1)食品管理制度如果一个公司不好的货源,同时管理制度也非常的到位,在食材配送过程中,因为每个地方都监督到位,责任到人,没有人能够推诿扯皮,那就可以配送让客户满意的产品。(2)服务的顾客你的农产品质量好不好,谁有发言权?毫无疑问,使用你原材料的厨师以及食堂用餐的职工!质量不行的农产品,会对消费者产生严重的伤害,包括的以及心理上的伤害。(3)检验检疫证明检验检疫证明因为一般是第三方提供的,在B2B生鲜配送过程中能够在选择的时候让采购安心一些。能提供检测报告的生鲜配送公司也能让为了让消费者放心一些。(4)样品的检验如果是蔬菜,一般都是经过农残检测,通过检测的农产品一般需要留样,防止事后出现食品事故。二、生鲜配送能力及速度这点也是采购关注的比较重要的因素,一个稳定的供货渠道可以减少采购选择供应商所花费的时间成本、管理成本,在采购需要生鲜配送的时候,能够准时的把质量优良的农产品送到到客户手中。对于这方面,需要涉及到以下两点:(1)公司的规模规模越大的公司,只要管理到位,其工作效率很高的,同时因为公司规模的大,指令下达到执行以后,会完成的非常快。(2)冷链物流冷链物流对于生鲜农产品配送有着很大的影响,由于农产品属于需要有的产品,对冷链物流要求。冷链物流可以农产品质量保驾护航,而且降低损耗。三、价格和成本(1)价格价格是一个综合的因素,只有合理的价格,客户才会跟你合作。农产品的销售价格要包括农产品的采购成本,算上公司的管理成本,还要加上损耗成本、税点、物流成本、银行贷款利率,还要包括利润等等;有时还与公司的市场营销策略以及与同行之间的比较相关,但是在B2B生鲜配送这个行业里,成本定价的占比是非常大的。(2)成本采购成本,不仅仅是产品本身的成本,还包括前面说的,农产品质量、供货能力及速度;还有就是成本的规模效应,一般来说,规模越大,平均每个农产品分配的固定成本就小,所以像I西斯科可以用较低的价格来销售质量的农产品,他们规模大,采购量大,所以,可以降低农产品的价格。